Conseils bien-être

La positive attitude

Temps de lecture estim├ę : 3 min

Bonjour vous ­čÖé Maintenant que je vous ai accroch├ę avec ce magnifique titre, je vous rassure : non, je ne vais pas faire un article ├ęloge ├á notre fameuse chanteuse nationale Lorie.

Je l’ai d├ęj├á mentionn├ę ├á plusieurs reprises sans y avoir consacr├ę d’article : le bienfait de la pens├ęe et expression positive/affirmative.

Lorsque l’on interdit ├á un enfant de toucher ├á un bouton, il ne pensera plus qu’├á le faire. Notre cerveau (et plus particuli├Ęrement notre inconscient) fonctionne exactement de la m├¬me mani├Ęre : lorsqu’une pens├ęe est ├ęmise, m├¬me sous une expression n├ęgative, elle devient objet de focalisation.
Faites en vous m├¬me l’exp├ęrience : si je vous ├ęcris ┬ź┬áne pensez pas ├á une tomate┬á┬╗, ├á quoi allez vous penser ? Vous voyez !

Notre inconscient ne conna├«t pas la n├ęgation. Et cela peut se r├ęv├ęler contre-productif, en particulier lorsque l’on cherche ├á exprimer des pens├ęes joyeuses, positives, en utilisant ┬ź┬áne … pas┬á┬╗. Notre cerveau va alors se concentrer sur l’objet m├¬me que l’on cherche ├á r├ęfuter.

┬ź┬áTu ne me d├ęranges pas┬á┬╗ –> je te d├ęrange.
┬ź┬áNe t’en fais pas┬á┬╗ –> je vais m’inqui├ęter au contraire !
┬ź┬áN’aies pas peur┬á┬╗
Etc …

La langue fran├žaise est tr├Ęs riche en vocabulaire, adjectifs, adverbes … Avec une bonne gymnastique de l’esprit, chaque formulation n├ęgative peut ├¬tre transform├ęe en son ├ęquivalent affirmatif. Reprenons nos exemples :

┬ź┬áTu ne me d├ęranges pas┬á┬╗ –> Tu es le bienvenu.
┬ź┬áNe t’en fais pas┬á┬╗ –> Sois tranquille
┬ź┬áN’aies pas peur┬á┬╗ –> Sois rassur├ę

Pour aller un cran au dessus, nous pouvons ├ęgalement ├ęviter des phrases affirmatives mais exprimant du pessimisme en phrases optimistes :

┬ź┬áD├ęsol├ę de mon retard┬á┬╗ –> Merci de m’avoir attendu
┬ź┬áJe suis nul┬á┬╗ –> Je d├ębute, mais souhaite apprendre !

Outre l’avantage de procurer ├á notre inconscient de bonnes ├ęnergies, ces formulations peuvent d├ęsamorcer bon nombre de situations hasardeuses, entra├«nant potentiellement des conflits. La personne qui a attendu 20 min son ami ├á leur rendez-vous sera bien plus dispos├ęe ├á mettre de c├┤t├ę sa ranc┼ôur si le retardataire lui donne un ┬ź┬ámerci de ta patience┬á┬╗ au lieu d’un ┬ź┬ád├ęsol├ęe je suis en retard┬á┬╗. Dans le premier cas, l’accent est port├ę sur une qualit├ę de la personne, sa patience, alors qu’il est port├ę sur le retard dans la deuxi├Ęme phrase. Loin d’annuler la faute, le bon c├┤t├ę est mis en avant plut├┤t que de fixer l’attention une ├ęni├Ęme fois sur l’erreur.

En hypnose d’ailleurs, le praticien, en dialogue avec l’inconscient, doit avoir une attention toute particuli├Ęre ├á ses tournures de phrases. Faute de quoi il pourrait se retrouver avec l’effet inverse de celui escompt├ę.
Tout comme en kin├ęsiologie o├╣ l’objet du travail de la s├ęance est formul├ę dans l’affirmative.

Nous sommes tellement habitu├ęs ├á entendre et employer ces formulations n├ęgatives que nous les ignorons naturellement. Pourtant, notre cerveau, lui, les entend.

Je vous mets au d├ęfi, pendant une journ├ęe, d’y pr├¬ter attention. D├Ęs que vous l’aurez remarqu├ę, vous n’entendrez que ├ža ! L’├ętape suivante est de pratiquer la gymnastique de reformulation. ├ça vous para├«tra difficile dans un premier temps et vous mettrez un moment ├á trouver les tournures de phrases ├ęquivalentes. Mais petit ├á petit, vous sentirez en vous m├¬me, et dans votre entourage, la diff├ęrence de ressenti.

Alors, ├¬tes-vous pr├¬ts ├á la positive attitude ? ­čśë

Jennifer

16 commentaires

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